Zeitumstellung im Oktober: Tipps für besseren Schlaf

Ende Oktober werden die Uhren wieder umgestellt. Wir zeigen, wie Sie die Zeitumstellung gut überstehen und erklären, warum es sie überhaupt gibt.

Am 26. Oktober ist es wieder soweit: Um 3 Uhr nachts werden die Uhren eine Stunde zurückgestellt. Das bedeutet für viele Menschen eine Herausforderung für ihren Schlaf-Wach-Rhythmus.

Die Umstellung fällt vielen schwer. Mit praktischen Tipps und Tricks lässt sich jedoch auch die Winterzeit gut meistern. Wer weiß, wie sein Körper auf die Veränderung reagiert, kann gezielt gegensteuern.

Auch interessant: Warum gibt es die Zeitumstellung eigentlich? Und wie merke ich mir, in welche Richtung die Uhren gestellt werden? Antworten auf diese Fragen helfen vielen Menschen, die Umstellung besser zu verstehen und damit umzugehen.