Vier Wochen zu besserer Schlafqualität: Der neue Schlaf-Pass

Ein neues Programm verspricht Abhilfe bei Schlafproblemen. Unter Anleitung von Schlafmedizinern und Yoga-Experten sollen Nutzer in vier Wochen wieder ruhiger schlafen.

Wer nachts wach liegt und morgens erschöpft aufwacht, kann künftig ein spezielles Programm nutzen: Der sogenannte Schlaf-Pass bietet über vier Wochen hinweg umfassende Unterstützung für bessere Nachtruhe. Das Angebot kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Übungen.

Hinter dem Konzept steckt ein erfahrenes Team: Ein renommierter Schlafmediziner liefert täglich Video-Lektionen und erläutert bewährte Strategien wie feste Schlafenszeiten, entspannende Abendroutinen und ausreichend Bewegung tagsüber. Ergänzt werden diese Tipps durch Yoga-Sequenzen, eine Schlafhypnose-Session und Entspannungstechniken zum Entspannen vor dem Einschlafen.

Das Programm umfasst zudem praktische Tools: ein Schlaf-Tagebuch zur Selbstreflexion, wöchentliche Newsletter mit neuen Tipps, spezielle Rezepte für besseren Schlaf sowie angeleitete Entspannungsübungen. Auch kleine Abendgeschichten gehören zum Angebot, um sanft in den Schlaf zu finden.