Schlafprobleme gezielt trainieren: Neues Programm soll helfen

Millionen Deutsche kämpfen mit Schlafstörungen. Ein vierwöchiges Trainingsprogramm mit Expertenrat, Videos und persönlichem Tagebuch soll jetzt Abhilfe schaffen.

Schlafstörungen beeinträchtigen die Lebensqualität vieler Menschen erheblich. Die gute Nachricht: Besser schlafen lässt sich trainieren. Das betont Prof. Christoph Schöbel, einer der führenden Schlafexperten in Deutschland.

Ein neues vierwöchiges Lernprogramm vermittelt konkrete Techniken für erholsameren Schlaf. Darin enthalten sind Fachbeiträge zum richtigen Schlafrhythmus, zu Ernährung und Bewegung, angeleitete Entspannungsübungen sowie tägliche Video-Lektionen. Auch eine Schlafhypnose und Rezepte speziell für besseren Schlaf gehören zum Angebot.

Teilnehmende dokumentieren ihre Fortschritte in einem persönlichen Schlaf-Tagebuch und erhalten regelmäßig neue Tipps per Newsletter. Zusätzlich werden kurze Entspannungsübungen und ruhige Gute-Nacht-Geschichten angeboten, um leichter einzuschlafen und durchzuschlafen.