Sechs Getränke, die beim Abnehmen hinderlich sind

Viele beliebte Getränke enthalten versteckte Kalorien und Zucker, die eine Gewichtsabnahme erschweren. Welche Durstlöscher du besser meiden solltest.

Wer abnehmen möchte, sollte nicht nur auf die Nahrung achten, sondern auch beim Trinken bewusste Entscheidungen treffen. Viele Getränke sind echte Kalorienfallen und enthalten große Mengen Zucker oder leere Kalorien, die die Bilanz ungünstig beeinflussen.

Besonders problematisch sind Limonaden und Colas: Sie liefern viele Kalorien bei geringem Nährwert. Auch zuckerfreie Varianten können kontraproduktiv wirken, da künstliche Süßstoffe das Hungergefühl verstärken können. Ähnlich ungünstig sind gezuckerte Kaffee-Getränke mit Sirup und Sahne, abgepackte Eistees mit hohem Zuckergehalt sowie Sportgetränke für Freizeitsportler. Fruchtige Cocktails kombinieren Zucker und Alkohol auf problematische Weise. Selbst Smoothies aus dem Supermarkt können zur Zuckerfalle werden, wenn zusätzlicher Zucker beigefügt ist.

Als Alternative empfehlen sich schwarzer Kaffee, Wasser oder selbstgemachte Varianten wie hausgemachte Smoothies mit Gemüse-Anteil und selbst zubereiteter Eistee. So lässt sich der Zuckergehalt kontrollieren und die Gewichtsabnahme wird unterstützt.