Lagree: Das intensive Core-Training aus Hollywood

Stars in Los Angeles setzen auf Lagree statt klassisches Pilates. Das Workout auf dem Megaformer verspricht definierte Muskeln durch extreme Muskelspannung und kontrollierte Bewegungen.

In Hollywoods Fitnessstudios hat sich eine neue Trainingsmethode durchgesetzt: Lagree. Entwickelt vom kalifornischen Trainer Sébastien Lagree, nutzt das Workout ein Gerät namens Megaformer – ein übergroßer Pilates-Reformer mit gleitender Plattform. Während es auf den ersten Blick ähnlich wie klassisches Pilates wirkt, unterscheidet sich die Intensität erheblich.

Das Besondere: Lagree kombiniert langsame, äußerst kontrollierte Bewegungen mit konstantem Widerstand und gezielter Instabilität. Statt schneller Wiederholungen führen Trainierende Übungen wie Planks oder Squats im minimalen Bewegungsradius durch. Die lange Muskelspannung macht das Training besonders anspruchsvoll – viele berichten von intensivem Brennen in Oberschenkeln, Gesäß und Rumpfmuskulatur.

Ideal ist Lagree für alle, die definierte Muskeln ohne schwere Gewichte aufbauen möchten oder ihre Tiefenmuskulatur stärken wollen. Auch Menschen mit empfindlichen Gelenken profitieren von der gelenkschonenden Technik. Die meisten Studios bieten Anfängerkurse an, denn das wackelnde Gerät unter dem Körper erfordert zunächst Gewöhnung und gutes Körpergefühl.