Lena Gercke: Ehrlich über Mutterschaft, Sport und Körperlichkeit

Die ehemalige GNTM-Gewinnerin spricht über ihre Strategie, Karriere und Familie unter einen Hut zu bringen – und wie sich ihr Verhältnis zu Fitness und Schönheit grundlegend verändert hat.

Lena Gercke hat sich im Interview mit dem Magazin "InStyle Sport" über die alltäglichen Herausforderungen als Mutter, Unternehmerin und Model geäußert. Die 38-Jährige beschreibt die unsichtbaren Lasten, die Frauen in Familien tragen, und betont die Wichtigkeit, diese offen zu kommunizieren, wenn sie zu überwältigend werden.

Bei der Frage nach ihrer Fitness-Routine macht Gercke deutlich, dass traditionelle Trainingszeiten für sie längst der Vergangenheit angehören. Stattdessen hat sie sich an flexible Bewegungseinheiten angepasst, die sie in Lücken ihres Familienalltags integriert. Neben Pilates und moderatem Laufen setzt sie auf ausreichende Regeneration statt auf intensive Workouts. Ihre Ernährung strukturiert sie durch mehrere kleine Mahlzeiten am Tag – Walnüsse gehören zu ihren bevorzugten Energiespendern.

Besonders deutlich distanziert sich Gercke von den Schönheitsidealen ihrer Anfangszeit in der Modeindustrie. Nach zwei Schwangerschaften hat sich ihr Körperbild gewandelt – ohne Leistungsdruck wieder gesund zu sein, war ihr Maxime. Heute propagiert sie einen ganzheitlichen Ansatz: Balance statt Perfektion, auf den eigenen Körper hören und sich nicht von Trends unter Druck setzen lassen.