Sechs Lebensmittel gegen Bauchfett

Kurkuma, Sauerkraut und Co. sollen beim Abnehmen helfen. Welche Lebensmittel den Stoffwechsel ankurbeln und die Körpermitte wieder straffen.

Wer gegen hartnäckiges Bauchfett ankämpfen möchte, kann neben gezieltem Training auch auf die richtige Ernährung setzen. Mehrere alltägliche Lebensmittel sollen den Abnehmprozess unterstützen und den Körper bei der Fettverbrennung helfen.

Kurkuma regt die Produktion von Gallenflüssigkeit an und bremst gleichzeitig den Appetit. Sauerkraut punktet mit wenig Kalorien, reichlich Vitamin C und Ballaststoffen, die die Verdauung ankurbeln. Auch Apfelessig soll verdauungsfördernd wirken und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Roher Kakao enthält Magnesium und Koffein, die den Stoffwechsel ankurbeln und lange sättigen. Bei den Fetten sollte man zu hochwertigen Quellen wie Avocados, Nüssen oder Fisch greifen, anstatt Fett komplett vom Speiseplan zu streichen.

Vollkornprodukte bei Brot, Nudeln und Reis sind ebenfalls empfehlenswert, da die enthaltenen Ballaststoffe länger sättigen und Heißhunger vermeiden helfen. Zusammen mit ausreichend Bewegung können diese Lebensmittel eine Unterstützung beim Abnehmen sein.