Wechseljahre: Mit kurzen Trainingseinheiten gegen Hüftbeschwerden

Hormonelle Umstellungen in den Wechseljahren können zu Hüftschmerzen führen. Ein tägliches Kurztraining soll Abhilfe bringen.

Viele Frauen in den Wechseljahren kämpfen mit Hüftbeschwerden. Hintergrund sind die hormonellen Veränderungen, die der Körper während dieser Phase durchlebt.

Gezieltes Training kann hier Linderung bringen. Experten empfehlen ein tägliches Programm zur Stärkung der Hüftmuskulatur, das nur wenig Zeit in Anspruch nimmt.

Bereits sechs Minuten tägliches Üben sollen ausreichen, um die Beschwerden zu reduzieren und die Stabilität in der Hüfte zu verbessern. Die speziellen Übungen zielen darauf ab, die Muskulatur rund um das Hüftgelenk zu kräftigen und somit die Belastung auf die Gelenke zu reduzieren.